Muchas veces es imposible no sentir celos. Hablo de esos celos no justificados racionalmente, pero que aparecen en ocasiones en tu senti-pensamiento provocando un gran malestar: ¿y si me ha dicho que iba a este sitio pero en realidad me ha mentido?, ¿y si está conmigo solo por interés?, ¿y si sigue pensando en su ex?, ¿y si le gusta otra persona?, ¿y si me dice que me quiere pero no es así?, ¿y si….?
Los «y si…» pueden no tener fin y siento darte una mala noticia: a veces no se pueden evitar. Pero también te voy a dar una buena noticia: sí podemos controlar el que esos celos no repercutan en la otra persona y además, te puede dar mucha información de las heridas que tienes que trabajarte. Porque efectivamente, los vínculos íntimos (y no hablo solo de parejas) son ese lugar en el que vamos a conocer muchas partes de nuestra persona que también somos aunque a veces nos cueste más reconocerlo.
Hace unos años desde el proyecto Conectar sin que nos Raye para el ayuntamiento de Andújar desde el equipo Psico Woman creamos una guía didáctica acompañada de videos sobre ciberviolencias y el #amordelbueno (puedes conocer aquí el proyecto) y decidimos incluir un vídeo que te recomendamos sobre los celos que te puedes ver aquí.
Pero los celos dan para mucho…Y si después de ver este video te has quedado con ganas de seguir profundizando, te presentamos al PULPO DE LOS CELOS.
Podemos utilizar la metáfora de «las ocho patas del pulpo de los celos» de Reid Mihalko para seguir identificando qué hay detrás de los celos que sientes. Imagínate un pulpo con 8 patas en las que cada una te invita a reflexionar sobre los siguientes ítems:
- Pata 1: Posesión y control. ¿Sientes que esta persona debería de estar pendiente de ti todo el tiempo y al no hacerlo se te activa el celar para controlarla?
- Pata 2: Inseguridad. ¿La otra persona no hace que sienta seguridad?
- Pata 3: Miedo al rechazo. ¿Cada vez que siento que la otra persona se fija en algo externo me siento insuficiente cuestionando mi valía?
- Pata 4: Miedo a la soledad. ¿Vivo con angustia mis momentos de soledad? ¿Me da pánico pensar en no estar siempre con alguien?
- Pata 5: Sensación de desigualdad, de injusticia. ¿Considero que mi situación es diferente a la de mi vínculo y eso me provoca celos?
- Pata 6: Sensación de inferioridad. ¿Me siento inferior?
- Pata 7: Sensación de escasez. ¿Existe una escasez de cuidados detrás de mis celos?
- Pata 8: Miedo a la pérdida. A pesar de que no se puede vivir sin tener pérdidas y que vivimos en constante transformación, hay personas a las que les da pánico los cambios, ¿es tu caso?
Puedes poner atención que pata (o patas) del pulpo se te activan más, también en si añadirías alguna pata nueva y sobre todo, que poder hacer con toda la información que te están trayendo los celos (y como decimos en el video, si lo necesitas, no dudes en pedir ayuda profesional). Porque muchas veces no podemos controlar el sentir celos no justificados…¡Pero sí responsabilizarnos en qué hacemos con ellos!
Y antes de dejarte reflexionando sobre todo ello, quería darte una primicia. Algo que aún no hemos contado en redes pero en lo que llevamos trabajando más de un año y es que ya mismo… ¡¡SALE MI NUEVO LIBRO!! Y por supuesto, tendrá que ver con como tener #AmorDelBueno en el que hablaremos de los celos en profundidad y sobre muchos más temas… ¡¡¡¡¡Seguiremos informando!!!!!